生活リズムを整えましょう

5月が始まりました。多くの子どもたちは新しい環境に慣れ、少しずつ自分のペースで園生活を楽しめるようになってきました。しかし、体や心に疲れがでて体調を崩しやすい時期でもあります。規則正しい生活をして、元気いっぱいに過ごせるようにしましょう。

【ぐっすり眠って大きくなろう】
小さな子どもにとって、睡眠は体と脳を大きく成長させる時間です。十分な睡眠がとれているか、生活リズムを見直してみましょう。生活リズムを整えるホルモンは、睡眠中に分泌され、特に１歳代に急に分泌量が多くなります。小さいころによく眠る習慣をつけることが、発達を促し、生活リズムを整えるというよいサイクルにつながります。

脳では・・
成長ホルモンによって、脳の神経のネットワークがつくられます。また、その日に学んだことや記憶を整理したり、働いた脳を休めたりと、子どもの脳は睡眠中に急成長します。

体内では・・
ぐっすり深く眠っている時には、骨や筋肉をつくる成長ホルモンがたくさん分泌されます。

子どもの睡眠は大人とは時間も質もちがいます。子どもがしっかり眠れるよう、大人が生活サイクルを合わせてあげましょう。